Perimenopause Bisa Picu Masalah Kesehatan Mental pada Wanita 

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perimenopause yaitu fase transisi sebelum seorang perempuan memasuki menopause sepenuhnya, tidak hanya membawa perubahan fisik namun juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Perubahan pola hormon yang terjadi pada periode ini dapat memicu atau memperburuk sejumlah gejala emosional dan psikologis.

Dokter dari Cleveland Clinic, Dr Lulu Shao, menjelaskan bahwa selama perimenopause, pola hormon dalam tubuh perempuan dapat menjadi tidak menentu. Kondisi tersebut dapat berdampak pada suasana hati dan kesehatan mental.

"Perempuan yang mengalami perubahan hormon selama perimenopause, misalnya, dapat menjadi lebih mudah tersinggung dan kehilangan kesabaran. Pada sebagian perempuan, kondisi ini juga dapat disertai gejala kecemasan dan depresi," kata Dr Shao dilansir laman WKBN, Jumat (14/8/2026).

Perubahan tersebut juga berpotensi memperburuk masalah suasana hati yang sebelumnya sudah cenderung dialami seseorang. Menurut Dr Shao, faktor lain seperti tekanan hidup atau berbagai perubahan yang terjadi pada fase kehidupan tersebut juga dapat ikut memengaruhi kondisi mental.

Meski demikian, tersedia berbagai pilihan penanganan bagi perempuan yang mengalami masalah kesehatan mental selama masa transisi menuju menopause. "Sejujurnya, pengobatan harus disesuaikan untuk setiap perempuan karena hal itu bergantung pada gejala yang dialami, seberapa parah gejalanya, berada pada tahap mana dalam transisi menuju menopause, serta riwayat medis yang mungkin membuat jenis pengobatan tertentu lebih aman dibandingkan yang lainnya," kata Dr Shao.

Menurutnya, penanganan tidak dapat disamaratakan untuk semua perempuan. Pilihan terapi perlu mempertimbangkan jenis dan tingkat keparahan gejala, fase transisi menopause yang sedang dijalani, serta riwayat kesehatan masing-masing individu. Faktor-faktor tersebut dapat menentukan jenis penanganan yang paling aman dan sesuai.

Selain penanganan medis, perempuan juga dapat melakukan sejumlah perubahan gaya hidup untuk membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan mental selama perimenopause, Beberapa di antaranya adalah memperbaiki kualitas tidur, menjaga pola makan, dan rutin berolahraga.

"Selain itu, ada pula perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan wanita untuk membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti memperbaiki kualitas tidur, menjaga pola makan, dan rutin berolahraga," kata Dr Shao.