Benarkah Air Lemon Bisa Nurunin Tekanan Darah? Ini Jawaban Dokter

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Air lemon banyak diklaim sebagai cara alami untuk membantu menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Namun, apakah klaim tersebut bisa dipertanggungjawabkan secara medis?

Dokter spesialis jantung di Gleneagles Hospitals dr Swarup Swaraj Pal, mengatakan air lemon memang kerap dikaitkan dengan tekanan darah karena kandungan vitamin C dan flavonoid sitrus yang bersifat antioksidan. Zat tersebut dapat mendukung kesehatan pembuluh darah serta membantu menjaga hidrasi tubuh, yang penting untuk sirkulasi darah dan fungsi jantung.

Meski demikian, dr Pal menegaskan bahwa pengaruh air lemon terhadap penurunan tekanan darah sangat terbatas. Hingga kini, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan air lemon mampu mengobati atau menurunkan tekanan darah tinggi.

"Air lemon dapat mendukung kebiasaan hidup sehat, tetapi tidak bisa menggantikan obat, perubahan gaya hidup, atau pemantauan medis rutin pada penderita hipertensi," kata dr Pal seperti dilansir laman Hindustan Times, Rabu (24/12/2025).

la juga mengingatkan agar air lemon tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sifat asam pada lemon berisiko merusak enamel gigi dan dapat memicu gangguan pencernaan seperti asam lambung, heartburn, atau nyeri lambung, terutama pada orang yang sensitif. Oleh karena itu, konsumsi air lemon sebaiknya dilakukan secara terbatas dan tidak dijadikan kebiasaan harian.

Menurut dr Pal, pengelolaan tekanan darah tinggi yang efektif harus dilakukan secara menyeluruh dan berbasis bukti medis. Sejumlah cara yang terbukti efektif menurunkan hipertensi meliputi kurangi asupan garam untuk menurunkan retensi cairan, olahraga teratur untuk memperkuat fungsi jantung, serta menghentikan kebiasaan merokok dan membatasi konsumsi alkohol guna melindungi pembuluh darah.

Selain itu, pengelolaan stres melalui yoga, meditasi, atau latihan pernapasan penting untuk mencegah lonjakan tekanan darah. Kepatuhan dalam mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter juga menjadi faktor utama dalam menjaga tekanan darah tetap terkontrol dan mencegah komplikasi.

Dokter Pal mengatakan air lemon hanya dapat menjadi tambahan dalam pola hidup sehat, bukan solusi utama. la menyarankan konsumsi air lemon dilakukan sesekali saja dan tidak setiap hari.

"Air lemon bisa menjadi tambahan yang sehat, tetapi bukan obat untuk tekanan darah tinggi. Jangan mudah percaya pada klaim di media sosial tentang efektivitas air lemon dalam mengelola hipertensi," kata dia.