5 Ide Kreasi Infused Water Kaya Manfaat yang Wajib Kamu Coba di Rumah

Fimela.com, Jakarta Tentu Sahabat Fimela mengenal infused water bukan? Perpaduan air putih segar dengan buah-buahan masam guna menambahkan rasa yang fresh serta kaya manfaat. Infused water adalah minuman yang dibuat dengan cara merendam potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam air mineral, sehingga air tersebut menyerap nutrisi dan rasa dari bahan-bahan alami tersebut. Berbeda dengan jus, infused water rendah kalori, praktis, dan bisa dinikmati sepanjang hari

Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, infused water juga memberikan berbagai manfaat kesehatan sesuai bahan yang digunakan seperti, menambah stamina, kesegaran, meningkatkan kekebalan tubuh, membersihkan racun tubuh, dan masih banyak lagi.

Lantas bagaimana resep infused water yang memiliki banyak rasa dan bisa kita variasikan setiap harinya? Yuk, simak info lengkapnya berikut ini!

Kombinasi lemon dan daun mint adalah salah satu infused water paling populer. Lemon kaya akan vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan alami dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat asamnya membantu membersihkan racun dalam tubuh serta memperbaiki fungsi hati. Daun mint, di sisi lain, memberikan sensasi segar dan membantu pencernaan. 

Kamu hanya perlu mengiris 1 lemon dan tambahkan 10-15 lembar daun mint ke dalam 1 liter air. Diamkan dalam kulkas selama 1-2 jam sebelum dikonsumsi. Dengan mengonsumsi infused water lemon dan mint, tubuh kamu akan merasa lebih segar dan terbantu dalam proses detoksifikasi. Infused water ini cocok diminum di pagi hari untuk memulai hari dengan penuh energi.

Stroberi dan basil adalah kombinasi unik yang tidak hanya lezat tapi juga kaya akan nutrisi. Stroberi mengandung vitamin C yang tinggi serta antioksidan, baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kulit tetap sehat. Basil mengandung senyawa anti-inflamasi dan antimikroba, sehingga bisa membantu mencegah infeksi. 

Kamu hanya perlu memotong 5-6 stroberi dan tambahkan 4-5 lembar daun basil ke dalam 1 liter air. Diamkan selama beberapa jam di kulkas. Perpaduan rasa manis asam dari stroberi dan aroma wangi dari basil menciptakan minuman yang sangat menyegarkan. Infused water ini cocok dikonsumsi saat siang hari untuk mendapatkan energi ekstra dan menjaga daya tahan tubuh.

Jeruk adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik, sementara kayu manis dikenal karena kemampuannya membantu mengatur kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan. Kombinasi jeruk dan kayu manis dalam infused water ini bisa menjadi pilihan yang ideal bagi yang ingin menjaga berat badan. Aroma manis dari kayu manis membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan, sementara vitamin C dalam jeruk membantu metabolisme tubuh tetap optimal.

Kamu perlu mengiris 1 buah jeruk dan tambahkan 1 batang kayu manis ke dalam 1 liter air. Simpan di kulkas selama 2 jam. Infused water ini cocok untuk diminum sebelum atau setelah makan siang sebagai pendamping diet sehat.

Timun dan lemon adalah kombinasi klasik yang sangat baik untuk melembapkan tubuh dan kulit. Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan mineral, sehingga bisa menjaga kelembapan kulit dari dalam. Lemon, yang kaya akan vitamin C, membantu mencerahkan kulit dan memperbaiki tekstur kulit secara alami.

Cara membuatnya kamu perlu mengiris setengah timun dan 1 buah lemon, lalu masukkan ke dalam 1 liter air. Diamkan di kulkas selama 2-3 jam. Kombinasi ini juga bagus untuk melancarkan pencernaan dan membantu tubuh lebih cepat menyerap nutrisi. Infused water timun dan lemon cocok dinikmati sepanjang hari, terutama untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Apel dan kayu manis adalah kombinasi yang lezat dan menenangkan. Apel mengandung serat serta vitamin B yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengontrol kadar gula darah. Kayu manis, di samping aromanya yang harum, juga memiliki sifat antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme.

Resep selanjutnya kamu bisa iris tipis 1 apel dan tambahkan 1 batang kayu manis ke dalam 1 liter air. Diamkan selama 1-2 jam di kulkas. Dengan konsistensi yang stabil dan kamu bisa mempertahankan kebiasaan ini dalam waktu yang lama, kamu akan mendapatkan kesehatan yang maksimal. Sebab, sajian satu ini memberikan efek relaksasi yang membantu mengurangi stres. Infused water apel dan kayu manis ini cocok dinikmati di sore hari sebagai penambah energi dan menenangkan pikiran.

Cobalah berkreasi sesuai selera dan kebutuhan kamu, serta rasakan manfaat positif dari infused water ini dalam rutinitas sehari-hari.