3 Ide Takjil Rendah Gula dan Kalori untuk Buka Puasa Sehat

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, saat Ramadan tiba, suasana berbuka puasa selalu menjadi momen yang dinanti. Berbagai hidangan takjil menggoda siap menghiasi meja makan, namun bagi sebagian orang, terutama yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, memilih takjil yang sehat menjadi tantangan tersendiri. Tak perlu khawatir! Kami hadir dengan tiga ide takjil rendah gula dan kalori yang tetap lezat dan menyegarkan. Dengan menggunakan bahan-bahan alami dan menghindari pemanis buatan, kamu bisa menikmati buka puasa yang tidak hanya menggoda lidah tetapi juga baik untuk kesehatan.

Takjil yang baik seharusnya mengandung karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral untuk menjaga keseimbangan tubuh selama menjalani ibadah puasa. Mari kita simak bersama tiga ide takjil yang bisa kamu coba di rumah!

Dengan mengutamakan kesehatan, kamu bisa tetap menikmati momen berbuka puasa tanpa khawatir akan kadar gula yang tinggi. Yuk, kita mulai!

Smoothie buah segar adalah pilihan takjil yang menyegarkan dan rendah kalori. Kamu bisa membuatnya dengan mencampurkan berbagai jenis buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan kiwi. Untuk menambahkan rasa manis alami, gunakan sedikit madu atau kurma. Berikut adalah cara membuatnya:

• Siapkan 1 pisang, 5-6 buah stroberi, dan 1 buah kiwi.
• Campurkan semua bahan dalam blender dengan 200 ml air atau susu almond.
• Blender hingga halus dan sajikan dalam gelas dingin.

Dengan serat dari buah-buahan, smoothie ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga memberikan energi yang dibutuhkan setelah seharian berpuasa.

Salad buah adalah alternatif takjil yang kaya serat dan vitamin. Untuk membuatnya lebih menarik, tambahkan yogurt rendah lemak sebagai dressing. Berikut adalah cara penyajiannya:

• Siapkan berbagai jenis buah seperti apel, anggur, dan jeruk.
• Potong kecil-kecil dan campurkan dalam mangkuk.
• Tambahkan 2-3 sendok yogurt rendah lemak dan sedikit perasan lemon untuk rasa segar.

Salad buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Biskuit oatmeal dengan kismis adalah camilan sehat yang mudah dibuat dan rendah kalori. Biskuit ini mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Berikut cara membuatnya:

• Campurkan 1 cangkir oatmeal, 1/2 cangkir kismis, dan 1/4 cangkir madu dalam mangkuk.
• Bentuk adonan menjadi bulatan kecil dan letakkan di atas loyang.
• Panggang dalam oven selama 15-20 menit pada suhu 180 derajat Celsius.

Biskuit ini bisa menjadi pilihan takjil yang mengenyangkan dan lezat, tanpa menambah kadar gula berlebihan dalam tubuh.

Dengan ketiga ide takjil rendah gula dan kalori ini, Sahabat Fimela bisa tetap menikmati momen berbuka puasa dengan sehat dan menyenangkan. Ingat, meski berbuka puasa identik dengan hidangan manis, memilih takjil yang lebih sehat adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh. Selamat mencoba!