10 Minuman yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Aman Dikonsumsi Sehari-hari

1 month ago 35

Fimela.com, Jakarta Saat berat badan berada di atas batas normal, ini tak hanya bikin stres dan rasa percaya diri berkurang. Bagi beberapa orang, kenaikan berat badan bisa membuatnya merasa tidak nyaman. Ini bahkan bisa meningkatkan beragam masalah kesehatan yang mengancam jiwa. Lantas, bagaimana kiranya untuk turunkan berat badan saat timbangan terus geser ke kanan?

Untuk menurunkan berat badan sebenarnya ada banyak hal yang bisa dilakukan. Mulai dari lebih perhatian akan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, olahraga atau memiliki gerak tubuh yang lebih banyak, memerhatikan pola tidur dan makan serta masih banyak lagi. Termasuk mengonsumsi beberapa minuman menyehatkan yang memang ampuh turunkan berat badan.

Mengutip dari laman healthline.com, beberapa minuman dipercaya ampuh bantu turunkan berat badan. Minuman ini juga cukup aman buat dikonsumsi sehari-hari selama tidak ada masalah dengan pencernaan atau kesehatan lambung. Adapun minuman tersebut antaranya sebagai berikut.

Air Putih

Ini adalah minuman paling penting untuk tubuh. Minum air putih dalam jumlah yang cukup membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, memperlancar pencernaan, dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Minum air putih cukup juga bantu awet muda dan punya kulit cerah memesona.

Green Tea (Teh Hijau)

Green tea atau teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang disebut katekin. Zat inilah yang bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Ini juga ampuh untuk bantu turunkan berat badan berlebih.

Air Lemon

Air lemon hangat atau dingin bisa membantumu membersihkan tubuh dari toksin. Minuman ini bahkan bisa merangsang sistem pencernaan dan memberikan efek detoksifikasi yang bermanfaat. Minum segelas air lemon di pagi hari secara rutin, bisa memiliki dampak positif yang luar biasa mengesankan.

Jus Sayuran Hijau

Jus yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli kaya akan nutrisi dan serat. Minuman ini membantu memuaskan rasa lapar dan memberikan energi tanpa tambahan kalori berlebih. Jadi, minuman ini sangat aman dan baik buat bantu turunkan berat badan.

Jus Buah Beri

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi dan serat. Kandungan ini sangat baik untuk pencernaan. Ini bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal. Ini juga membantu turunkan berat badan berlebih secara perlahan.

Infused Water

Infused water terutama yang terbuat dari buah-buahan segar, cukup ampuh bantu turunkan berat badan. Ini bahkan baik dalam membantu stabilkan kolesterol, gula darah dan tekanan darah dalam tubuh. Infused water juga dikenal sebagai detoks alami tubuh agar lebih berstamina dan jauh dari beragam masalah kesehatan.

Cuka Apel

Cuka Apel berfungsi dalam mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta memberikan efek kenyang lebih lama yang dapat membantu mengurangi asupan makanan berlebih. Arah fungsinya dimulai dari penyerapan asam asetat yang terkandung di dalamnya, yang kemudian bekerja dengan memperlambat pengosongan lambung, mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan, serta meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati

Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati merupakan sumber protein yang dapat membantu membangun dan mempertahankan massa otot, yang pada gilirannya akan meningkatkan pembakaran kalori meskipun tubuh sedang dalam kondisi istirahat. Arah fungsinya dimulai dari protein yang diserap oleh usus, kemudian digunakan untuk memperbaiki dan membangun otot, serta memberikan efek kenyang lebih lama dengan menstabilkan kadar gula darah.

Air Kelapa

Air Kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mempercepat metabolisme, serta membantu mengurangi rasa lapar secara alami. Arah kerjanya dimulai dari penyerapan elektrolit yang cepat di usus, yang kemudian membantu menghidrasi tubuh lebih efektif, meningkatkan fungsi otot dan saraf, serta mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan tidak mudah merasa lapar.

Kopi Hitam Tanpa Gula

Kopi hitam mengandung kafein juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, konsumsi kopi perlu diperhatikan agar tidak berlebihan. Pastikan untuk mengonsultasikan hal ini dengan ahli gizi atau nutrisi demi dapatkan manfaat terbaiknya.

Itulah sekian minuman yang dipercaya cukup ampuh bantu turunkan berat badan di rumah. Aneka minuman ini juga cukup aman dikonsumsi sehari-hari selama dalam porsi yang tepat.

Namun, menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah. Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan berat badan, memperbaiki gaya hidup juga harus dilakukan secara konsisten. Olahraga rutin, menghindari makanan dengan kadar gula tinggi, mengurangi minuman manis, istirahat yang cukup, dan sebagainya.

Selain itu, perlakuan diet untuk setiap orang akan berbeda-beda tergantung respons tubuh. Diet ekstrim sangat tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan. Pastikan makan sesuai dengan hitungan kalori yang tepat. Apabila terlalu sulit, konsultasikan program dietmu pada dokter yang profesional.

Semoga membantu!

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.