5 Resep Jamu Geprek Alami untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Fimela.com, Jakarta Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi serta asam urat, tidak selalu diperlukan pengobatan medis. Jamu tradisional asal Indonesia dapat menjadi pilihan alami yang efektif dan mudah untuk disiapkan. "Membuat jamu untuk mengurangi asam urat dan kolesterol sebetulnya tidak sulit karena Indonesia memiliki beragam tumbuhan obat dan rempah," ungkap Fimela.com. Berbagai rempah seperti jahe, kunyit, kencur, dan secang mengandung antioksidan yang terbukti mampu menurunkan kadar purin dan kolesterol jahat (LDL). Cara pembuatannya pun sangat sederhana, cukup dengan menggeprek, merebus, menyaring, dan kemudian meminumnya.

Menurut Fimela.com yang merangkum informasi dari Fimela.com pada Kamis, (10/4/2025), artikel ini akan membagikan lima resep jamu geprek yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat secara alami. Mari kita simak berbagai resep jamu geprek yang telah disiapkan berikut ini!

Jamu geprek merupakan campuran herbal yang mudah dibuat, yang dihasilkan melalui proses menghancurkan bahan-bahan dan merebusnya. Metode ini memungkinkan senyawa aktif tetap terjaga tanpa mengubah cita rasa dari ramuan tersebut.

Tidak perlu melakukan proses yang rumit untuk setiap bahan, terutama jika tujuan Anda adalah mendapatkan jamu yang bening. Kandungan antiinflamasi dan antioksidan di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan asam urat, sehingga jamu ini tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Untuk membuat ramuan ini, siapkan bahan-bahan yang diperlukan, yaitu:

• 6 cm jahe
• 3 lembar daun salam
• 2 batang serai
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Langkah pertama adalah membersihkan semua bahan, kemudian geprek jahe dan iris serai agar lebih mudah saat direbus.
2. Selanjutnya, rebus semua bahan yang telah disiapkan dalam air secukupnya selama kurang lebih 10 menit.
3. Setelah itu, saring ramuan tersebut dan jika Anda ingin menambah rasa manis, tambahkan 1 sendok makan madu jika suka.

Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan minuman yang tidak hanya segar tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.

Untuk membuat ramuan ini, siapkan bahan-bahan berikut:

• 5 cm temulawak
• 5 cm kencur
• 2 lembar daun pandan
• Air secukupnya.

Cara membuat:

1. Pertama-tama, potong temulawak dan kencur, lalu masukkan potongan tersebut bersama dengan daun pandan ke dalam panci.
2. Selanjutnya, rebus campuran bahan tersebut selama 10 menit sampai aroma wangi mulai tercium.
3. Setelah itu, saring ramuan tersebut dan sajikan dalam keadaan hangat.
4. Pastikan untuk memanaskan hingga mendidih dan menghasilkan bau harum selama 10 menit, lalu angkat dari kompor.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat ramuan ini antara lain:

• 10 cm kunyit
• 7 cm jahe
• 1 batang kayu manis
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Proses pembuatannya dimulai dengan menggeprek jahe dan kunyit hingga halus.
2. Selanjutnya, rebus jahe, kunyit, dan kayu manis dalam air selama 10 hingga 15 menit.
3. Setelah itu, saring ramuan tersebut dan jika diinginkan, tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis.
4. Kemudian, didihkan kembali campuran ini selama 10-15 menit atau hingga aroma harum mulai tercium dari ramuan tersebut.

Untuk membuat ramuan ini, siapkan bahan-bahan berikut:

• 5 cm kunyit
• 4 butir asam
• 1 batang serai
• 3 lembar daun salam
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Proses pembuatannya dimulai dengan menggeprek kunyit dan serai agar aromanya lebih keluar.
2. Setelah itu, rebus semua bahan yang telah disiapkan bersama air hingga mendidih selama kurang lebih 10 menit.
3. Setelah mendidih, saring ramuan tersebut dan tambahkan madu sesuai dengan selera Anda.
4. Jika suka, tambahkan 1 sendok makan madu sebelum menikmati.

Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan minuman yang tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan.

Untuk membuat ramuan ini, siapkan bahan-bahan berikut:

• 5 cm kunyit
• 5 cm jahe
• 1 genggam secang
• 1 batang serai
• Air secukupnya

Langkah pertama adalah menggeprek semua bahan, kecuali secang, agar aroma dan rasa dari bahan-bahan tersebut dapat keluar dengan maksimal.

1. Setelah semua bahan telah digeprek, rebuslah bahan-bahan tersebut bersama secang selama 10 menit.
2. Pastikan air yang digunakan cukup untuk merendam semua bahan.
3. Setelah itu, saring ramuan yang telah direbus dan sajikan dalam keadaan hangat.
4. Proses ini dimulai dengan mendidihkan air, lalu tambahkan jahe, kunyit, secang, dan serai ke dalamnya.

Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan minuman yang kaya akan manfaat dan cita rasa yang nikmat.

Apakah Anda ingin jamu yang tetap lezat? Pastikan untuk menggunakan takaran air yang tepat, serta menerapkan teknik perebusan selama 10 hingga 15 menit, dan jangan lupa menambahkan madu alami. Selain itu, hindari pemanis buatan atau rebusan terlalu lama yang membuat rasa pahit. Anda tidak perlu mengolah setiap bahan dengan cara yang rumit, terutama jika tujuan Anda adalah mendapatkan jamu yang jernih.

Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, Anda dapat menikmati jamu yang tidak hanya enak tetapi juga sehat. Menggunakan bahan-bahan alami dan menghindari pemanis buatan akan membuat jamu Anda lebih bernutrisi dan menyegarkan. Ingatlah bahwa kesederhanaan dalam pengolahan sering kali menghasilkan rasa yang terbaik, jadi tidak perlu khawatir tentang teknik yang terlalu kompleks.

Konsumsi jamu sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu dapat berkontribusi untuk menjaga kestabilan metabolisme tubuh. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung atau gangguan pada ginjal, sangat dianjurkan untuk melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Beberapa bahan dalam jamu, seperti kunyit dan jahe, dapat memberikan efek panas yang mungkin tidak cocok untuk beberapa individu. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan masing-masing sebelum mencoba jamu yang mengandung kombinasi bahan tersebut.

Jamu merupakan salah satu elemen penting dalam menjalani gaya hidup yang sehat. Untuk mencapai penurunan kolesterol dan asam urat yang berkelanjutan, penting untuk menggabungkan beberapa langkah, seperti: mengonsumsi makanan yang rendah purin, meningkatkan asupan air putih, melakukan olahraga secara teratur, serta menjauhi makanan yang tinggi lemak dan gorengan.

Sejumlah tumbuhan obat dan rempah yang kaya akan komponen antioksidan telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar purin serta LDL atau kolesterol jahat secara alami. Dengan memanfaatkan manfaat dari jamu dan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.