Nikmati Kesegaran, Resep Jus Semangka untuk Kolesterol Sehat

Fimela.com, Jakarta Jus semangka tanpa tambahan gula merupakan alternatif sehat yang tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Kandungan likopen dalam semangka diketahui dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) serta memiliki sifat diuretik yang membantu proses pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.

Dengan menambahkan nanas dan air lemon, jus ini menjadi lebih bergizi, terutama dalam hal kandungan vitamin C yang berperan penting dalam pengendalian kadar kolesterol dan asam urat. Resep jus sehat ini sebelumnya dibagikan oleh akun TikTok @kak_linaa, yang menjadikan semangka sebagai bahan utamanya.

Berikut ini, Liputan6.com merangkum informasi dari berbagai sumber mengenai cara pembuatan jus semangka yang sehat tanpa gula, namun tetap nikmat dan penuh manfaat, pada Jumat (11/4/2025).

Sedang ramai di media sosial, peringatan tentang bahaya mengkonsumsi semangka yang memiliki retak atau rongga pada dagingnya dan menganjurkan untuk segera membuangnya jika menemukan semangka seperti itu.

Semangka mengandung gula alami yang cukup untuk memberikan rasa manis yang nikmat. Menambahkan gula pada semangka dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

Oleh karena itu, jus semangka yang tidak mengandung tambahan gula tetap dapat memberikan kesegaran dan menjadi pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang menderita diabetes, kolesterol tinggi, dan asam urat. Penting untuk diingat bahwa "jus semangka tanpa gula tetap menyegarkan dan lebih sehat bagi penderita diabetes."

Dengan memilih untuk tidak menambahkan gula, kita dapat menikmati manfaat kesehatan dari semangka tanpa risiko yang terkait dengan peningkatan kadar gula darah. Ini menjadikan semangka sebagai pilihan yang ideal untuk menjaga kesehatan tubuh sambil tetap menikmati rasa manisnya secara alami.

Semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Salah satu komponen pentingnya adalah likopen, yang berperan dalam "menurunkan kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat)." Selain itu, semangka juga memiliki efek diuretik alami yang efektif dalam membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.

Selain kandungan tersebut, semangka kaya akan air, yang berfungsi untuk menjaga hidrasi tubuh. Hidrasi yang baik sangat penting bagi kesehatan ginjal, karena dapat mendukung fungsi organ ini dengan lebih optimal.

Dengan mengonsumsi semangka, Anda tidak hanya mendapatkan rasa segar, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan yang mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Likopen yang terdapat dalam semangka memiliki fungsi penting sebagai antioksidan yang dapat menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Selain itu, tambahan lemon dan nanas yang kaya akan vitamin C berkontribusi dalam mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga kesehatan jantung.

Menurut @kak_linaa, "Segar, enak, sehat. Kaya akan vitamin C. Ampuh menurunkan kolesterol." Hal ini menunjukkan bahwa kombinasi buah-buahan tersebut tidak hanya nikmat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti ini adalah langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Pengeluaran asam urat dapat dipercepat dengan bantuan efek diuretik yang ringan. Selain itu, kandungan vitamin C yang terdapat dalam air lemon berperan penting dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Kombinasi antara semangka, nanas, dan lemon terbukti lebih efektif dalam mengatasi masalah asam urat dibandingkan hanya mengandalkan semangka saja. Dengan demikian, pemilihan bahan-bahan alami ini dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

Untuk membuat jus semangka yang sehat dan bebas gula, Anda memerlukan beberapa bahan yang telah dibagikan oleh akun TikTok @kak_linaa. Bahan-bahan tersebut meliputi 1/2 buah semangka tanpa biji yang dipotong kecil, 1/4 buah nanas yang juga dipotong kecil, 1 tutup botol air lemon, serta 100 ml air putih.

Dengan kombinasi bahan-bahan ini, Anda dapat menciptakan minuman yang segar dan menyehatkan. Pastikan semua bahan telah disiapkan dengan baik untuk mendapatkan rasa yang optimal dari jus semangka tersebut.

Berikut ini adalah cara sederhana untuk menyiapkan jus semangka yang nikmat dan bergizi tanpa perlu menambahkan gula. Pertama-tama, masukkan potongan semangka dan nanas ke dalam blender.

Selanjutnya, tambahkan air lemon dan sedikit air putih ke dalam campuran tersebut. Blender semua bahan hingga halus dan merata. Setelah itu, tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan segera untuk menikmati kesegarannya.