Cara Praktis Merebus Bawang Putih untuk Menurunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Bawang putih tidak hanya berfungsi sebagai bumbu yang memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang sangat signifikan. "Salah satu manfaat utama bawang putih adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi," yang merupakan dua masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang. Dengan mengonsumsi bawang putih secara rutin, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta mencegah berbagai komplikasi yang mungkin terjadi.

Untuk meraih manfaat tersebut, salah satu metode yang paling mudah adalah dengan merebus bawang putih. Mengolah bawang putih dengan cara ini dapat meningkatkan kandungan senyawa aktif, seperti allicin, yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Di samping menurunkan kolesterol, bawang putih juga berkhasiat dalam mengatasi asam urat dan memperlancar peredaran darah, sehingga memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Proses merebus bawang putih untuk mendapatkan manfaat kesehatan cukup sederhana, dan Anda bisa melakukannya di rumah sebagai bagian dari pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi dengan menggunakan bawang putih, seperti yang dirangkum oleh Fimela.com pada Jumat (24/1).

Menurut fimela.com, bawang putih mengandung senyawa allicin yang dikenal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Salah satu metode untuk mengonsumsinya adalah dengan cara merebus bawang putih, yang dapat membantu melepaskan senyawa aktif yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol di dalam tubuh.

Untuk membuat rebusan bawang putih, Anda hanya perlu menggeprek beberapa siung bawang putih dan merebusnya dalam air selama beberapa menit. Setelah itu, konsumsi air rebusannya dalam keadaan hangat. Mengonsumsi rebusan ini secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang lebih optimal, disarankan untuk mengonsumsi rebusan bawang putih setiap pagi. Proses pemanasan ini diyakini dapat mempercepat penyerapan senyawa aktif oleh tubuh.

Allicin merupakan senyawa yang terbentuk ketika bawang putih dihancurkan atau dipotong. Senyawa ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa allicin dapat secara signifikan mengurangi pembentukan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung. Bawang putih, terutama ketika dikonsumsi dalam keadaan mentah atau setelah direbus, mengandung kadar allicin yang tinggi. Senyawa ini berfungsi untuk meredakan peradangan serta meningkatkan elastisitas pembuluh darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Dengan rutin mengonsumsi rebusan bawang putih, Anda dapat meningkatkan fungsi jantung serta menjaga kesehatan pembuluh darah. Selain itu, bawang putih juga memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Hal ini berkontribusi pada pengurangan beban kerja jantung, sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan kardiovaskular. Memasukkan bawang putih dalam diet harian Anda bisa menjadi langkah yang efektif untuk mencapai kesehatan jantung yang lebih baik.

Bawang putih tidak hanya berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah, tetapi juga memiliki manfaat bagi mereka yang menderita asam urat. Senyawa anti-inflamasi yang terdapat dalam bawang putih dapat membantu meredakan gejala asam urat, seperti pembengkakan dan rasa nyeri pada sendi. Dengan mengonsumsi bawang putih secara teratur, kadar asam urat dalam tubuh dapat terjaga, sehingga dapat mencegah terjadinya serangan asam urat yang menyakitkan.

Cara untuk mengonsumsinya pun cukup mudah; Anda hanya perlu merebus bawang putih dan meminum air rebusannya setiap hari. Dengan rutin mengonsumsi bawang putih, penderita asam urat dapat merasakan penurunan gejala dan mengurangi kemungkinan kambuhnya nyeri yang disebabkan oleh asam urat. Namun, sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan bawang putih sebagai pengobatan tambahan, terutama jika Anda sudah menjalani terapi obat untuk asam urat. 

Untuk memperoleh manfaat yang optimal dari bawang putih, penting bagi Anda untuk memahami cara membuat rebusan yang tepat. Ambil 3 hingga 4 siung bawang putih, kemudian geprak atau cincang halus, dan rebus dalam 3 gelas air hingga mendidih. Setelah itu, biarkan airnya berkurang hingga tersisa 1 gelas, lalu saring dan nikmati air rebusannya dalam keadaan hangat.

Rebusan ini sangat dianjurkan untuk diminum setiap pagi atau malam hari, karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Jika Anda merasa rasa rebusannya terlalu kuat, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk meningkatkan cita rasa sekaligus manfaat kesehatannya.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba menambahkan bahan alami lain seperti jahe atau kayu manis, yang juga dikenal memiliki manfaat serupa dalam menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh. "Penurunan tekanan darah yang diakibatkan oleh konsumsi bawang putih tidak terlalu banyak. Sebaiknya bawang putih tersebut direbus terlebih dahulu sebelum dikonsumsi," ungkap dokter Aldo Ferly di laman alodokter.com. 

Bawang putih dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, namun penting untuk memperhatikan jumlah yang dikonsumsi. "Konsumsi bawang putih yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti gas, perut kembung, dan bahkan gangguan lambung." Oleh karena itu, disarankan agar tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 siung bawang putih dalam sehari.

Untuk individu yang sedang menjalani pengobatan dengan pengencer darah atau baru saja menjalani prosedur bedah, sangat penting untuk berhati-hati dalam mengonsumsi bawang putih. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bawang putih dapat meningkatkan efek pengencer darah.

Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan bawang putih ke dalam pola makan harian, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dengan dosis yang sesuai, bawang putih dapat berfungsi sebagai pengobatan alami yang aman dan efektif untuk menurunkan kolesterol, tekanan darah tinggi, serta asam urat.

Bawang putih dikenal memiliki kandungan allicin yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Senyawa ini bekerja dengan cara memperlebar pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi darah, sehingga memberikan efek positif bagi kesehatan jantung.

Untuk memperoleh manfaat dalam menurunkan kolesterol, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 1-2 siung bawang putih setiap harinya. Bawang putih dikenal memiliki sifat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.