10 Resep Daun Rebusan Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi

Fimela.com, Jakarta Kolesterol bisa meningkat terutama didapat dari makanan, tapi tubuh secara alami juga memproduksi kolesterol sehingga akan lebih baik jika kita mengatur pola makan yang sehat sehingga dapat mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Meskipun kolesterol cenderung didapat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, pada dasarnya kita juga bisa menurunkan atau mengatasi tingginya kadar kolesterol dengan bisa dengan mudah diatasi dengan makanan dan minuman, salah satunya dengan minum jamu rebusan daun.

Ada beberapa tanaman yang bisa dimanfaatkan daunnya karena bersifat mengobati atau kaya akan antioksidan. Ini dia beberapa resep daun rebsus yang bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

Bahan:

• 1 batang serai
• 3 lembar daun pandan
• 1 genggam daun beluntas
• 1 lembar daun salam
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih bahan-bahan. Geprek serai, potong-potong daun pandan, salam dan beluntas.
2. Rebus air, masukkan semua bahan, masak selama 10-15 menit, angkat.
3. Biarkan hingga agak dingin, saring ke dalam gelas.
4. Minum air rebusan daun selagi hangat, tambahkan sedikit madu jika ingin manis.

Bahan:

• 2 batang pohon sirih cina
• 3 cm jahe geprek
• 1 batang daun serai
• 1 lembar daun pandan
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih sirih cina, jahe, serai dan pandan lalu potong-potong.
2. Rebus air, masukkan semua bahan, biarkan mendidih selama 10 menit. Angkat.
3. Saring airnya dan sajikan jamu sirih cina selagi hangat.
4. Boleh tambahkan madu sedikit sebagai pemanis.

Bahan:

• 700 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 3 cm kunci
• 2 cm jahe
• 25 gram asam jawa
• 1 batang kayu manis (5 cm)
• 1 sdm gula jawa
• gula pasir secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun sirih, kunci dan jahe.
2. Kupas kulit kunci dan jahe, parut.
3. Rebus air hingga mendidih, masukkan asam jawa, kayu manis, jahe, kunyit dan daun sirih.
4. Masak selama 10-15 menit, masukkan gula jawa, jika aromanya keluar, angkat.
5. Lalu saring ke dalam gelas-gelas. Tambahkan gula secukupnya.
6. Nikmati jamu kunci sirih selagi hangat, boleh juga ditambahkan es atu jika ingin dinikmati dingin.

Bahan:

• 5 lembar daun jambu biji (ambil yang tidak terlalu tua)
• 2 lembar daun pandan
• 4 cm kayu manis
• 350 ml air
• 1 sdt madu

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun jambu biji.
2. Rebus daun jambu biji bersama air, sesekali diaduk.
3. Jika sudah direbus selama 5 menit atau airnya berubah kecokelatan.
4. Angkat lalu saring ke dalam gelas, tambahkan madu jika suka.
5. Minum teh daun jambu biji selagi hangat.

Bahan:

• 4 lembar daun sirsak
• 2 cm jahe
• 2 cm kayu manis
• 350 ml air
• 1 sdm madu/gula

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun sirsak, potong jadi dua.
2. Rebus daun sirsak dengan air hingga mendidih dan airnya berubah kecokelatan. Angkat.
3. Saring ke dalam gelas. Tambahkan madu/gula, aduk hingga larut.
4. Nikmati teh daun sirsak sebagai teh herbal, rasanya mungkin agak pahit tapi itulah yang berkhasiat menurunkan kolesterol.

Bahan:

• 1 batang rumbai daun kelor (2 sdt daun kelor kering)
• 300 ml air
• 1 sdt madu (optional)

Cara membuat:

1. Petik semua lembaran daun kelor, keringkan di suhu ruangan atau di luar ruang tapi tidak langsung terkena sinar matahari langsung.
2. Jika sudah kering, masukkan daun kelor kering secukupnya ke dalam teko. Selebihnya dau kelor kering bisa disimpan.
3. Siramkan air panas dan biarkan daun kelor terendam kurang lebih selama 5 menit atau hingga airnya berubah kekuningan.
4. Saring teh daun kelor ke dalam gelas, siap diminum selagi hangat.Jika ingin teh kelor ada rasanya, boleh tambahkan sedikit madu atau gula.

Yuk coba daun rebus penurun kolesterol dan darah tinggi ini di rumah, cocok jaga kesehatan sehari-hari.

Bahan:

• 1 sdm teh hitam
• 1 tangkai daun mint
• 1 sdt perasan jeruk nipis
• 300 ml air panas

Cara membuat:

1. Masukkan teh hitam tubruk dan daun mint di dalam teko atau cangkir.
2. Seduh dengan air panas, diamkan selama 2-3 menit atau hingga aroma harumnya keluar dan airnya berubah kecokelatan.
3. Saring air seduhan ke dalam gelas lain, tambahkan jeruk nipis, minum selagi hangat.

Bahan:

• 2 batang serai
• 250 ml air panas
• 1 sdm madu (optional)

Cara membuat:

1. Cuci bersih serai segar, geprek dan potong-potong daun dan batang serai.
2. Masukkan ke dalam cangkir. seduh dengan air panas.
3. Diamkan selama 3-4 menit atau hingga airnya menguning dan aromanya harum. Tiriskan serai dan minum air seduhan serai selagi hangat.

Bahan:

• 3 lembar daun salam
• 1 lembar daun pandan
• 300 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun salam dan pandan. Potong-potong.
2. Masukkan ke dalam teko. Seduh dengan air mendidih. Diamkan selama 5-7 menit.
3. Saring air seduhannya, nikmati selagi hangat.

Bahan:

• 10-15 lembar daun kersen segar
• 1 liter airMadu atau gula rendah kalori (opsional)

Cara Membuat:

1. Cuci bersih daun kersen untuk menghilangkan kotoran.
2. Didihkan air, lalu masukkan daun kersen.
3. Rebus selama 10-15 menit hingga air berubah warna.
4. Saring rebusan dan sajikan dalam keadaan hangat.